Le Cross Training est une forme d’entrainement ultra tendance ces derniers temps, mais on ne sait pas toujours ce qu’elle englobe. Il s’agit d’un travail en intervalle training qui permet de développer l’ensemble des qualités athlétiques : force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision. Grâce à cette méthode d’entraînement le pratiquant deviendra plus endurant, plus musclé, plus résistant et obtiendra un niveau physique lui permettant de pratiquer de nombreuses activités sportives avec plus de facilités.
Entretien avec Charles adhérent Fit Attitude passionné par cette discipline...
Comment se déroule un cours de Cross Training à Fit Attitude ?
Après les salutations d’usage, tout le monde se rassemble autour du tableau blanc, le coach nous explique le déroulement de la séance. Après un échauffement progressif, on entre dans le vif du sujet. Seul ou en binôme on attaque les exercices avec une musique motivante. Chacun travail selon ses possibilités, l’objectif est le dépassement de soi sous l’œil vigilant du coach. On s’encourage et on se motive les uns les autres pour finir 45 minutes plus tard fatigués mais satisfaits. Après la séance, tout le monde se félicite et se « check » ! Cela crée des liens entre nous.
Ce cours est-il accessible à tous les niveaux ?
Il y a 2 niveaux à Fit Attitude. Le premier est accessible à toute personne en bonne santé. Je fais le niveau 2 car j’aime me surpasser, je vois chaque séance comme un nouveau challenge !
Qu’est-ce que les cours de Cross Training vous apportent au quotidien ?
En combinant des exercices cardio avec des mouvements mobilisant des groupes musculaires importants (à l’inverse de la muscu), vous augmentez votre dépense énergétique et puisez dans vos réserves pour finir les séries d’exercice. Le cross m’a donc permis de développé mon cardio, ça me sert beaucoup dans mes autres activités sportives. C’est aussi un moyen de garder mon poids de forme !!!
Et le fitness en général ?
C’est un bon moyen pour moi de renforcer le corps en général. Faire du sport en groupe rend les séances plus ludiques et plus conviviales…
Pourquoi avez-vous choisi ce cours ?
L’ambiance de groupe, les effets rapides constatés et la variété des séances sont un bon cocktail pour rendre accro. Que du bonheur !
Un grand merci à Charles d'avoir partagé son expérience et souhaitons-lui bonne réussite pour la création de son site bodyrainbow.com !
